樂活時尚

商品訊息簡述:

度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 報好康快來看,二度蜜月出國心得,全家出遊必選,分享最省錢訂房方法,二度蜜月,二度蜜月介紹,二度蜜月出國心得,二度蜜月出國訂房心得,大力推薦,小型家庭旅館,小酒店,五星級酒店

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 常見５大屎尿問題老讓長者出不了門

:

文╱黃筱珮

「爸爸，這回家族親戚要一起出遊，您為何又不去呢？」「醫生，我該怎麼辦？媽媽總是不想出門，一出門就要找廁所！」診間裡，經常聽到家屬的心聲，長輩的「解放問題」不只影響自身健康，也會讓家人親友擔心。

長者因為生理機能退化或是疾病影響，常有排便或解尿的困擾，例如滲漏尿、頻尿……，或因大腸直腸癌後續重建的人工肛門，擔心糞臭四溢，引來異樣眼光，因而不想出門，甚至不敢告訴家人朋友真正的原因。經常找藉口蝸居在家，缺乏社交互動，甚至出現憂鬱等心理疾病，其實，應勇敢面對，才是上策。

逾7成銀髮族有排便困擾

國內一份針對安養機構65歲以上老人的調查發現，高達74%的人表示有排便困難問題。美國老人醫學雜誌報導 （geriatrics）也指出，65歲以上的長者，超過半數有此困擾，女性比男性多，顯見便秘是銀髮族常見的困擾。

新竹台大醫院直腸肛門外科主治醫師黃凱傑表示，65歲以上長者有7∼8成有便秘或排便控制不良的問題，主要是因為年紀大，腸道退化無力，即便跟年輕時吃一樣東西，排便情況也會不同。

腸道老化，便秘問題多

1天排便3次或3天排便1次大致都屬於正常，黃凱傑表示，若是超過3天沒有解大便，或只能解出堅硬顆粒狀的糞便，或是排便困難需要非常用力，嚴重時大便變成糞石堵在直腸和肛門處，就是便秘症狀。

引發老人家便秘的原因很多，主要是腸道老化，蠕動變得較為無力，舉例來說，雖然高纖食物有助排便，但如果長輩攝取過多粗纖維，反而會導致腸子負擔大，可能發生便秘。

便秘問題嚴重，出門很困難

黃凱傑說，有些嚴重便秘者，糞便卡住肛門口大不出來，必須自己或請家屬幫忙用手去挖，久而久之，腸子功能破壞加劇，不挖就大不出來、形成惡性循環；有些人則是便秘造成腹痛，痛到要到醫院掛急診。

多數長者飽受便秘問題困擾，因此不想出門，擔心出門時，若突然有便意無法立即上廁所，或是因為旅行外宿的環境改變，會導致情緒緊張而讓便秘更嚴重，覺得家裡有廁所較安心，日復一日，出門變得更加困難。

長期便秘，小心腸癌來敲門！

其他較嚴重的便秘原因，包括大腸狹窄或大腸直腸癌，所以，當便秘持續存在時，最好就醫，由大腸直腸外科醫師做進一步檢查。

大便失禁也常發生在長者身上

除了便秘問題之外，黃凱傑表示，「大便失禁」也較常發生在年長者身上，特別是女性長者，大便失禁常與尿失禁症狀合併發生，可能與骨盆腔肌肉鬆弛有很大的關係。

另外，中風失能者或手術後併發症，例如切除痔瘡、括約肌切開術、肛門廔管手術、括約肌整形、直腸脫垂修補等，都比較容易發生大便失禁的情形。

4大排尿問題，影響長者出門意願

新竹馬偕醫院泌尿外科主治醫師林永杰表示，長者常見的排尿問題，男性主要是攝護腺肥大造成的頻尿、急尿、夜尿、小便困難等問題，女性則以應力性尿失禁為多，也有很多長輩被膀胱炎造成的解尿疼痛困擾不已，部分長者擔心出門尿失禁，甚至要包尿布，嫌麻煩又怕沒面子，變得害怕踏出家門。

1.男性攝護腺肥大

攝護腺又稱為前列腺，位於膀胱出口處，包圍著尿道，一部分功能是製造精液，也有幫助射精的功能。隨著年紀增長，攝護腺組織增生肥大，50歲以上的男性幾乎都有不同程度的攝護腺肥大，就像年老之後會長出白頭髮、皺紋一樣，屬於一種必然現象，與年齡增加、荷爾蒙變化有關。

根據統計，50歲以上中年男性容易開始有攝護腺肥大的問題；60歲以後，一半以上男性會罹患攝護腺肥大；超過80歲後，有9成以上男性患有此症。

林永杰表示，有一句台語的諺語：「少年噴過溪，老來滴到鞋」，形容的就是攝護腺肥大壓迫到尿道造成的排尿問題。攝護腺肥大不一定有症狀，隨著肥大情形變嚴重，逐漸有解尿遲緩困難、頻尿及夜尿、小便次數增加、滴尿、急性尿滯留、血尿等症狀。

攝護腺肥大初期，可能只有輕微頻尿，許多老人家以為年紀大就一定會小便不順，或者因為難以啟齒，不想就醫。若到了中後期，可能因為排尿不順、解尿不乾淨，容易造成泌尿道感染，因而血尿。甚至尿液嚴重滯留，可能進一步會造成腎水腫，甚至尿毒症。

2.尿失禁

尿失禁是婦女常見且非常困擾的疾病之一，隨著年紀的增長，盛行率也逐漸提高。根據統計，25至55歲婦女約有20％有尿失禁問題，55歲以上婦女約有30％有程度不等的尿失禁。

尿失禁是指無法用意識控制、不自主的尿液漏出的現象，病因包括：懷孕或生產帶來的骨盆腔底肌肉、韌帶和神經損傷；停經後缺乏女性荷爾蒙造成尿道黏膜的萎縮老化；或者是因內科疾病、脊髓損傷、腦部疾病、骨盆腔手術引起神經損害或是膀胱功能不良等，都可能產生不同程度的尿失禁。

林永杰表示，尿失禁雖不至於對生命健康帶來重大威脅，但對生理或心理層面都可能造成傷害，例如因長時間使用尿布、棉墊造成的陰部皮膚潮濕潰瘍、發炎、泌尿道感染。或是身上可能存在尿騷味，使得外出社交活動變少、打擊自信心，使得心情沮喪憂鬱。

3.頻尿

常常想解小便，但老覺得解不乾淨，是很多人曾經有的經驗，老人家更是常見。有些人在睡著後還一直起來跑廁所，這就是所謂「頻尿」。依國際尿失禁防治協會定義：病人本身認為小便次數過多就是所謂頻尿，並分為白天頻尿和夜間頻尿。一般定義為白天小便次數超過8次，晚上睡著後小便次數超過1次以上，就可稱為頻尿。

引起頻尿的原因很多，包括攝護腺肥大、泌尿道感染、下段輸尿管結石或是膀胱結石、膀胱腫瘤、曾經接受過膀胱手術、間質性膀胱炎、膀胱過動症、壓力造成的頻尿等。

不管是白天或夜間多尿，都可能會讓許多老人家不想出門，因為一出門就要找廁所，困擾多多；夜間多尿的老人家會睡不好覺、白天也沒精神，如果跟親友外宿旅遊，半夜一直起來尿尿，會擔心打擾到別人，索性待在家裡不出去，個性變得封閉，又因為是私密事，很多人不知如何啟齒訴苦。

4.解尿困難

解尿困難，除了常見於男性之外，老年婦女也會發生。解尿困難的原因有很多，其中男性最常見的是攝護腺肥大造成；女性則是泌尿道感染，女性的尿道長度只有3公分左右，不像男性有18至20公分，生理結構不同，加上女性隨著年紀增長、抵抗力下降，一旦有泌尿道感染的時候，細菌很快侵入膀胱，造成發炎症狀。

同時，隨著停經後女性荷爾蒙的缺乏，泌尿道的黏膜會萎縮且變得較脆弱，泌尿道局部的免疫能力受影響，使其較易受細菌入侵，致使泌尿道受感染，而產生各種解尿不適的症狀。

此外，因年齡增長而出現的內科疾病也會影響膀胱的排空，如糖尿病導致的逼尿肌收縮力不足，而造成排尿困難。某些藥物的服用也會影響尿液的排空能力，甚至造成尿滯留等副作用。

解尿困難會影響長輩出門的意願，特別是反覆被泌尿道感染或膀胱炎困擾的老人家，預防復發最好的方式是「多喝水」，但長者擔心外出時水喝太多會一直想尿尿，水喝太少又怕感染，能不出門就不出門，或是只短暫外出，不敢計畫長程旅行，影響生活品質。

多吃葉菜+多喝水，有利排便

建議長輩飲食要均衡，吃青菜應多吃「葉子」的部分，少吃粗莖。黃凱傑指出，較細的纖維對長者腸道比較不會造成負擔，過與不足都不好，纖維攝取要足量，每天下肚的葉菜類（煮熟後）至少要2碗左右，搭配足量的飲水，如果腎功能沒有問題的長輩，建議每天喝2000c.c.的水，讓大便體積足夠，並有足夠水分潤澤腸道，有利排便。

大腸直腸癌一定要做人工肛門嗎？

很多人認為大腸直腸癌一定要做「人工肛門」，因而不想接受治療，或是做了人工肛門之後變得個性封閉、不願面對人群。黃凱傑表示，事實上，大約只有1成的大腸直腸癌患者需要做永久性的人工肛門，一般來說，直腸癌很靠近肛門位置，才需要完全切除肛門，做永久性造口。部分的大腸直腸癌患者即便有人工肛門，也屬於暫時性，因為開刀後糞便滲漏風險高，人工肛門可以讓術後的大腸休息一下，約3∼6個月就會拆掉。

建議患者在重建人工肛門之後，勇敢面對，很多患者擔心身上有異味，不想出門，甚至連跟家人在一起都躲得遠遠的，但這是多心了，從飲食的內容及份量上，大致可以掌握大便時機，糞便味道跟吃的東西也有關係，若要出遠門，可以事先規劃飲食內容，不必過於擔心影響別人，還是要有社交生活才健康。

【內容出處：常春月刊 424期】

 《傳說對決》泰國訓練營落幕 AWC分組名單出爐！

:

[新頭殼newtalk] 《傳說對決》AWC（Arena of Valor World Cup）前哨戰泰國訓練營於上週末圓滿落幕，來自全球各大賽區 12 支隊伍全力衝搶冠軍，最終由地主泰國代表隊在最後一天 Bo5 決賽中以直落三的戰績橫掃台港澳代表隊勇奪冠軍，獲得 AWC 第一順位種子序。AWC 預賽分組名單正式出爐，屈居亞軍的台港澳代表隊雖未能奪冠，但也獲得一席 B 組分組第一的資格，台港澳外卡隊則取得一席 C 組第二。兩隊正積極備戰 7 月世界大賽，希望記取訓練營的敗戰教訓，瞄準冠軍金盃以及高達 55 萬美元的總獎金！

為期兩週的泰國訓練營中，12 支隊伍為了取得世界大賽的種子優勢使出渾身解數，同時藉由與各家對手對戰交流的機會，互探虛實為了世界大賽做好情蒐準備。而主辦單位在激烈的賽事之間也安排了不少讓選手放鬆心情的趣味活動，包括前往曼谷知名商場 Siam Paragon 舉辦表演賽，現場更邀請到泰國當紅男藝人 Nadech 化身莫托斯，現身 Siam Paragon 與所有選手和觀眾同樂，而身為《傳說對決》忠實玩家的 Nadech 也不忘為所有選手加油打氣！

來到最後 6/23（六）、6/24（日）的八強賽與決賽兩天，八強賽中可惜台港澳代表隊率先面對到台港澳外卡隊，兄弟鬩牆的結果由台港澳代表隊在 Bo3 的賽事中以 2:0 晉級準決賽，台港澳外卡隊獲得一席分組第二資格。準決賽中台港澳代表隊遭遇到事前全隊一致認為最難纏的韓國代表隊，台港澳代表隊第一局一開賽就全力搶攻，不但拔得頭籌取得首殺，並在接連幾波會戰中逐漸擴大領先優勢，並順利拿下凱撒等地圖資源，最後僅花 13 分鐘在無人員傷亡下就成功收下第一局勝利。

在吃下第一局勝利的定心丸後，台港澳代表隊勢如破竹再下一城，毫無懸念地拿下第二局取得聽牌優勢。但第三局韓國代表隊力圖振作，無懼開局落後局面一波反打超前，並接連拿下會戰優勢同時取得凱撒等資源，甚至進攻到台港澳代表隊家門口。但台港澳代表隊及時覺醒，急起直追不斷拉近經濟落後，並強勢進攻迫使韓國代表隊發生失誤，台港澳代表隊便抓緊這波失誤多打少成功急破對手主堡，直落三晉級總冠軍賽。

準決賽賽程另一端的泰國內戰，由泰國代表隊對決泰國外卡隊，原本以為是一場高下立判的比賽，泰國外卡隊卻驚人地以下犯上，將戰局逼到決勝第五局才雖敗猶榮將勝利讓給泰國代表隊，泰國外卡隊不但為自己贏得一席分組第一的資格，更贏得所有人的尊重。

泰國訓練營總冠軍賽由地主泰國代表隊正面對決台港澳代表隊，第一局一開始雙方並沒有太大的差距，直到泰國代表隊成功搶下凱撒開始，鯨吞蠶食台港澳代表隊的防禦塔，野區資源也被泰國代表隊掠奪殆盡。但泰國代表隊也打得相對謹慎，直到經濟領先突破一萬並拿下第二條凱撒後才嘗試進攻台港澳代表隊高地，台港澳代表隊雖然堅持戰到最後一兵一卒，但泰國代表隊巨大的領先優勢始終令台港澳代表隊俯首稱臣。

泰國代表隊在成功取得首勝後更是得理不饒人，第二場一開賽就取得會戰優勢並拿下一條魔龍，順勢擴大領先優勢；台港澳代表隊雖然極力防守但對泰國代表隊的凌厲攻勢苦無破解之道，隨後馬上讓對方取得聽牌優勢，最後第三局也無力招架，被泰國代表隊直落三橫掃。

雖然在爭奪訓練營總冠軍上失利，但台港澳兩支隊伍都取得不錯的成績，分別是亞軍台港澳代表隊取得 B 組第一，晉身八強的台港澳外卡隊也獲得 C 組第二的資格。重點是在訓練營中與各隊交手的過程中所學習到的技巧，並見證自身的的不足，相信距離世界大賽還有將近一個月的時間裡，台港澳兩支隊伍都還有很大的進步空間，做好準備全力備戰洛杉磯，爭奪 AWC 冠軍金盃以及高達 55 萬美元的總獎金！

泰國訓練營圓滿落幕，台港澳兩支隊伍分別取得 B 組第一以及 C 組第二的種子優勢。目前除了獲得冠軍優勢的泰國代表隊身處的 A 組實力較為懸殊外，台港澳兩支隊伍位列的 B 組與 C 組，還有泰國外卡隊為首的 D 組預期都將有著激烈的對抗，晉級下一輪可以說是人人有機會，個個沒把握。AWC 各組賽程資訊如下：前三天預賽採 Bo3 制，八強賽兩天將採 Bo5 賽制。第二週四強賽中敗隊亦保有一線生機，有機會自敗部冒泡賽中復活繼續挑戰總冠軍。

延伸閱讀：

英雄聯盟洲際賽》來勢洶洶！Karsa揚言要把Maple打成熊貓眼(影) 

英雄聯盟洲際賽》佛心公司！電競館免費看轉播

度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 報好康快來看, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 二度蜜月出國心得, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 全家出遊必選, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 分享最省錢訂房方法, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 二度蜜月, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 二度蜜月介紹, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 二度蜜月出國心得, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 二度蜜月出國訂房心得, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 大力推薦, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 小型家庭旅館, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 小酒店, 度蜜月首選里亞德華欣飯店 - 華欣 五星級酒店

• hotel優惠碼
• 度假屋
• 預訂旅館優惠
• 民宿優惠碼住宿預訂
• 住宿評價